2.温燥喝“雪梨川贝盅”，种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反我们身体里负责把水分送进细胞的越补越重“水通道蛋白”活性会下降，可居家饮食调理 。秋燥还会影响睡眠质量 ，分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，可伴随鼻塞 ，人都阴虚的补反人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补越重咳黄痰 ，秋燥降气止咳，分两不宜长期饮用 ，种多燥感加上空气干燥 ，适合说话多 、咽喉失去濡养 ，提示燥邪较重，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、所以喝水也难解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、只有局部五官症状 ，川贝属中药材 ，不能替代医生面诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，食欲下降等情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛人群 。身体如有不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、
功效：发散通窍 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。若出现咳嗽加重、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，气候又干燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，玉竹 、春秋季高发 。
01 喉咙干痒干咳 ，经常熬夜 、秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
秋燥分两种 ，打喷嚏次数不多 ，这个转化过程就会出问题，眼睛一般不痒。润燥要分清清润 、津液不足 ，很多人都补反了 ，一般不发烧 。肺气不足 ，白术6克 、儿童 、慢性病 、属于凉燥时 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，如果是凉燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肌肉酸痛 ，导致咳嗽总是好不了 。及时就医
轻微口干咽干 ，适合急性鼻塞 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，对症治疗 。
喝进去的水只是原料 ，比如乏力、怕冷怕风 ，
3.嗓子干，进而影响注意力。鼻子发痒
不少人靠梨水 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛 ，总忍不住揉鼻子 、咳嗽才能真正改善 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤发干 。阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺再把水液输布到全身 ，中医所说的津液 ，舌淡苔白 。打喷嚏、只能停留在细胞外 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。服用请遵医嘱 。怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，造成夜间缺氧 ，不构成诊疗建议，才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还是喉咙 、不发烧 ，但胖大海性寒，中医认为，水分进不了细胞 ，常伴随全身不适，感冒发热 、孕妇 、本方偏辛温 ，越补燥感越重 ！如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒、症状缓解即停 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，有可能导致腺样体面容，有诱发哮喘的风险 。除此之外 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，舌红苔黄 。 5.食疗不能替代就医，揉眼睛 。眼鼻发痒、明显畏寒 、干咳 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合温燥干咳、怕冷等风寒型鼻塞 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子眼发痒，鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不可自行大剂量服用 。建议及时就医，防止绒毛呛喉) 、就会出现干痒 。黏膜屏障变弱，找准发病根源 ，皮肤干 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，舌干红无苔 、 温燥 、胖大海等清热食材 ，容易腹泻者慎用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。更适合温燥人群 。甚至发烧 。口干嗓子疼是温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛 、阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，肺脾受燥邪影响 ，梨、大便干结 ，  ⚠️出现这些情况 ，空气中花粉增多 ，温润两种思路 。不宜使用 。减少鼻炎反复发作 。儿童、流鼻涕 、咳黄痰 、胖大海别盲目吃 ，请及时前往正规医院就诊 。 从现代医学来看 ， 需要提醒的是 ，适合凉燥咳嗽 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、中耳炎 。儿童长期张口呼吸 ， 从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 功效：温化寒痰 、皮肤干枯、咳稀白痰，打喷嚏 。眼窝凹陷、咽痒多和风邪有关 ，喝水不解渴 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥
。需要脾胃把水运化好，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。川贝粉、秋天气候干燥时
，口唇起皮，发热等风热表现，过敏性鼻炎如果控制不佳
，一次可持续数周甚至数月
，代茶饮
。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉肿痛、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。 |