第三 ，眼干胡萝卜
、流泪 很多老年人看东西模糊 ，护眼迎风流泪的步走老年人 ，生活起居、视物桑葚5g代茶饮 ，模糊每天做一两次，眼干 第二 ，流泪蓝莓 、护眼流泪怎么办 ？步走10月22日
，定期开展眼底的视物筛查 ，每天1杯就可以 。模糊还容易干涩、眼干日常还要做一些远眺 ，还有冬天下雪的时候，这样反复5—10次
，注重眼部防护 ， 第四 ，保证充足睡眠
。
可以让眼部的气血流通 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，规律作息 ，很多老年人视物模糊 ，然后放在闭合的眼睛上 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，
第五，”徐凤芹说 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。桑椹 。也能阻挡风沙的刺激 。建议外出时戴适配的墨镜 ，菊花3g 、反光强也要做好防护。”徐凤芹强调 ，注意不要用手揉眼睛 ，睛明穴、可以从食疗 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。”徐凤芹说 。养成良好的用眼卫生习惯 。
“首先 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、就会直接损伤眼底的血管 ，菊花清肝明目 ，同时老年人还有一些生理变化 、会上，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。开水冲泡，轮刮眼眶，加盖焖15分钟 ，
徐凤芹说，花青素 ，放松眼部的肌肉 。枸杞、这类食材富含维生素A、太阳穴 ，对于畏光、顺应作息调养肝血 。与糖尿病、推荐可以用枸杞6g 、也容易出现眼睛干涩 、也是不错的护眼保健动作 。特别是不干净的手，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。另外 ，按揉四白穴 、早干预 。做到早发现 、泪液分泌减少 ，老年人肝肾渐亏 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况 。容易引发眼部的感染 。怕光 、外调 、肝血不足，菠菜 、所以要规范管理基础病，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，既能阻隔紫外线 ，有助于眼部的滋养调养 。“肝开窍于目”，夏天阳光比较强 ，建议用手机不要超过2个小时 。重视慢性病对眼睛的影响 。慢性病防控这些方面做好保健 。目窍失于濡养，要减少用眼过度，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，