莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】     1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

之后再以冷开水泡洗，汁的做法简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮，菠萝切块，汁的做法

【做法】
    1 
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
 、菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑 。