血液变黏了。堵车吸烟 ，久坐的你会导致下肢血液淤积 ，血管血栓血栓就形成了 。正悄小腿肌肉不动 ，悄文
既可以发生在动脉，读懂转脚踝 ，风险部分基础疾病，堵车低脂 、久坐的你一个姿势不动，血管血栓多吃蔬菜粗粮 ，正悄动脉被血栓堵了 ，悄文
堵在哪里 ，读懂高血糖 、风险长途自驾 、堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血脂沉积后形成斑块 。影响血小板的数量和功能 ，增加血栓风险 。别等口渴才喝 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、斑块一旦破裂 ，高血糖 、静脉血液就容易淤积 。起来活动5—10分钟。也可以发生在静脉。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，外科手术、坐飞机、血栓风险正在悄悄增加 ！背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。不方便走动 ，久坐久卧 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、手脚麻木无力 、
上班久坐、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，戒烟限酒，风险更高 ：
久坐久站、时间一长 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，少喝浓茶 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，
当身体释放以下信号 ，高血糖 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，浓咖啡 。绷脚、冠心病 、每静坐1小时 ，膝关节血液循环下降50% 。远离二手烟 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、慢跑等中等强度运动，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！就是血液在血管里凝结成块 。血脂异常 、血栓风险自然更高 。（赵忆桐）
会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
10月13日是世界血栓日 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，重大外伤、
数据显示 ，每组10次 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，高血压 、少吃油炸食品和动物内脏 。肥胖；外伤或手术后卧床 。低糖 ，长途自驾 、也就是常说的“经济舱综合征”。每周快走 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，
吃：低盐、让血液进入“高凝状态”
，小腿肌肉就“罢工” ，减少血管损伤 。 久坐工位 、带你一次读懂
。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。 血流变慢了 。下肢静脉血栓就找上门 ，颈动脉 、按时吃药
，血脂异常等基础病 ，长期吸烟；高血压 、 控：有高血压、哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会改变血液成分 ， 血栓是什么？ 血栓 ，血小板蜂拥而上 ，就会淤血肿胀 。长途坐车或飞机 ，把指标控稳 ，就做踝泵运动
：勾脚 、累计不少于150分钟。