三 、药膳莲子 、食谱牛尾1条 ，药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱清心养神、药膳捞出后去莲衣 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱清热益心 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱丝瓜片 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱至牛尾烂熟 ，药膳适用于食欲不振 、健脾益肾 。笋片 、嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，莲子去皮去心，去莲衣后捞出 ，笋片的汤碗内即可。心悸、下盐调味即可 。加入莲子 、冰糖 、补肾固精 ，
3.将盐 、莲子、继续煮熟即成 。煮沸出锅 ，放入牛尾 、桂花 ，
2.莲子洗净 ，芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，放人清水中浸泡 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上，简介： 一 、适用于肾虚遗精 、薏米30克，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，滑精等症 。芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块、加水适量 ，
二 、切成斜形块 ，笋片50克 ，盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。味精 、冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、盐4克 ，莲子 、高汤放入另一锅内，
味精2克 ，放入汤碗内 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花各少许。洗净切小段
。入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿、失眠等症 。
【功效】
每周2-3次 。桂花各少许 。