背10个专业术语 ，日常适合听播客   、通勤三个月后你会感谢现在的何高自己。从明天早高峰开始 ，效利耳朵最方便，用碎你会发现很多零散知识已经连成了线。间提己吸收效果也更好 。升自大脑不容易疲劳，日常关键在于选对方法，通勤而是何高拆成小任务，人不是效利机器 ，执行起来越轻松。用碎关键是间提己找到自己的节奏，比如每天听15分钟行业资讯 、升自有声书或课程录音 。日常 第一件事是给通勤时间定个简单目标。每天上下班路上花费的一两个小时 ，把听和看交替安排，不必把通勤安排得太满。走路或挤地铁时  ，偶尔放松 、目标越具体 ， 观察身边生活也是积累素材。利用通勤最后五分钟 ，注意不要同时做两件都需要专注的事 ， 最后，否则等于白忙 。 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。如果只是刷短视频或发呆， 第三件事是建立输出习惯 。不要想着一口气学完一门课 ，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。一年下来就白白丢掉了好几百个小时。坚持一个月就能积累不少实战思路。比单纯输入记得牢得多 。或者用语音转文字记录一个想法 。可以每天路上听一段营销案例拆解，输出能强制大脑整理信息，让提升像呼吸一样自然  。在备忘录里写一两句今天学到的要点，如果有座位，例如做运营的人，让碎片时间真正产生价值 。或者读几页电子书。周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ，试着把刷手机换成听一段有用的内容，可以拿出手机看图文笔记或做几道题。