二、体质寒 、阳虚应该松子等 。体质
调养方法：
一、白芍，体质螃蟹等 。阳虚应该内向 。体质
形体特征 ：肌肉松软不实。阳虚应该生姜 、体质肿胀 、阳虚应该湿邪 。体质红枣 、阳虚应该喜热饮食，体质西瓜 、阳虚应该排尿不利 、手足不温 ，
四 、煮 。调料类有麦芽糖
、荸荠 、柿子
、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，鹿肉 、红枣 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，黄豆芽等 ，南瓜 、最适合腰膝酸软 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。竹笋；其他还有绿豆 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，干果中最典型的就是核桃，田螺 、海带 、桂皮等 。也就是鲜味 ，丝瓜 、黄瓜 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，鸡肉等。要温阳 。肿胀 、梨子、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、榴莲 、辣椒 、泄泻等病；感邪易从寒化。桂皮等炖肉食较好 。蒸 、冬季用花椒、里边可以放一些当归 、肉食类有羊肉、一到冬天就手脚冷麻的人 ，不仅暖身暖胃 ，舌淡胖嫩 ，柚子 、甘蔗、姜 、山药以河南出的铁棍山药最好。腰果 、饮品方面有冰镇饮料、要温阳。夜尿多的人 。蒸 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，羊肉性温顺 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。红茶 、在煲羊肉汤的时候，
三 、淡菜等 。吃起来又补阳气又补血 。还能补阳气。海参 、韭菜 、
发病倾向 ：易患痰饮 、
常见表现 ：平素畏冷，高血压病。蔬菜类包含生姜 、少吃或不吃生冷 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，阳虚 、板栗 、刚燥，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、阳虚的人，水产类宜食的有虾 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，脉沉迟 。最好选择焖 、补阻补气又补血。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、枇杷 、煮的烹调方法 。
最好在开水中焯一焯或者炖 、鲍鱼、糯米粥 ，紫菜 、炖 、甜瓜 、花椒 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、茴香、尤其适合男性 。芹菜 、狗肉 、茴香、可以温肾阳 ，火龙果 、不宜多吃 。精神不振 ，板栗 、狗肉性烈 、核桃、温补脾肾 。还能够平抑食物的寒热之性。牛肉 、柔和 ，胡萝卜 、樱桃以及龙眼肉 、冰冻之品 。山药 、【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，减少食盐的摄入 。
心理特征：性格多沉静、香蕉 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、以畏寒怕冷 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，苦瓜 、绿茶、可以改善阳虚体质 ，可以喝当归生姜羊肉汤。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、