尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少抑郁风险也随之攀升
。年心青少年普遍睡眠不足 ，理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，规律足量的有望睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够，改善现实中 ，青少但现实往往难如人愿。年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，团队表示 ，那些在周末补觉的人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。
研究显示 ，对许多孩子来说 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。同时，然而 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。