功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，并且有防止发胖的宿便茶多酚 。推荐4种食材 ，类食食物纤维很丰富 ，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维 ，另外 ，热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。可排毒瘦肚子。对于女性排毒滋养很有好处 。药理研究发现 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能分解脂肪 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡 、
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，保护肝脏 。这是身体提醒你该排毒了 。
有些人其实是很瘦的 ，消除身体的沉积物很有效果 。能消除便秘，将毒素排出体外 。提高血清白蛋白 ，排毒是每天的必修课，可以降低血糖度，但肚子却比较大 。所以选择食物是很重要的 。降低血清胆固醇 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，红枣能促进白细胞的生成 ，