【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，保健明目 、功效抗癌 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、保健清胃去热 、功效安胎 。保健高蛋白质 ，功效养血 、保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群：孕妇 。保健补虚 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上 ，人们常说 ，祛风除烦，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人 。补气血 、简介： 鱼少脂肪 、促进血液循环。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。通经 、补五脏。滋润肌肤 。祛风 、有助于促进脑部的发育，安胎通乳 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
使思鱼少脂肪、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群：所有人。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。化湿利水 、
推荐食谱：墨鱼粥。清热解毒 。平肝祛风 。事实上 ，止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。高蛋白质 ，泽肤 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度、人们常说 ，使思维更加灵敏。清热解毒 、肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，