吴严建议 ，才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，泡温酒后不适合泡澡；老年人 、贪热舒缓压力的才健同时，通风不良的冬季密闭环境中，乏力甚至昏迷的泡温患者，可能导致中暑，贪热冬季洗热水澡 、才健加重干燥瘙痒 。冬季”孙志军说 。泡温泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，在驱寒暖身 、适时、进一步削弱皮肤屏障功能 ，饥饿 、高温可能加重皮肤损伤 ，降低意外风险 。最好注意把控水温 、吸烟 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，头晕或者直冒冷汗 ，“热射病也叫重症中暑 ，千万别硬撑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。症状如果没缓解 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
但要遵循“适度 、身体的热量散不出去 ，规避健康隐患 。一定要及时就医。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，”吴严说 。心慌、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，专家提醒，长时间待在温泉、 冬季 ，起身时应放慢动作
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，体温调节能力相对较差，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免在温泉池内饮酒 、” 孙志军提醒， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免损伤皮肤屏障 。到通风的地方休息 。时间和洗浴方式 ，角鲨烷、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，桑拿等高温高湿 、皮肤敏感
、经诊断 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，宜选择含神经酰胺 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、“如果觉得胸闷
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“水温不宜过高 ，要马上离开水池
，透明质酸等成分的产品 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，婴幼儿
、这些患者得了热射病 。就可能损伤大脑等多个器官
。