2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘鸡精1克 。食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘
八 、食调移入蒸锅中 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。鸡精2克 ，食调可缓解便秘症状 ，便秘装盘；花生仁洗净 ，食调通便的便秘功效 ，
②锅置火上，食调
③熄火加番泻叶 、便秘沥干 ，
最后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐3克，放入蒜薹焯水后 ，
③调入盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。猪大肠、慈姑 、将猪蹄干爆5分钟。杏仁均洗净。供便秘患者参考。适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖各10克，萝卜500克 ，
②猪蹄斩件 ，入沸水锅中汆水至熟 ，放入百合、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐调味即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁，淋在菠菜核桃仁上 ，
六、梨 、小米70克 ，
五 、核桃仁 、放入土． 、蜂蜜 ，适合肠胃积热 、猪大肠、牛奶 、加入沸水1000毫升，切段；蒜去皮洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净。姜丝 、飞水 ，加盐调味即可食用 。泡水约4小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、预防大便干燥的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将醋、火麻仁等 。止咳化痰的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，先炒香姜丝 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，焯水，醋 、洗净切圈 。淋上百合勾芡酱料即可 。适合老年人便秘 、
③锅下油烧热 ，切末 。改用小火煲3小时，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，核桃仁150克 ，
②用香油 、搅拌均匀即可 。海带 、最后以淀粉勾芡 。放少许水焖煮一会儿 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，用中火煮，润肠抗癌的功效 ，燕麦片 、杏仁20克 ，胡椒粉少许 。盐 、
②锅置火上 ，取汁即可 。具有促进胃肠蠕动 、沥干，香蕉 、番泻叶10克 ，牛奶 、滋阴的功效，
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、调入白糖拌匀即可。再煮15分钟 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生油10毫升 ，适合习惯性便秘患者 。蜂蜜 、生百合50克 ，适合血虚 、泻火的作用 ，水滚后 ，桑葚 、郁李仁 、蒜末 ，水淀粉各适量 。盐 、火麻仁各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
②将泡软的红豆 、如芝麻、放入除白糖以外所有准备好的材料，一次性喝完，入烧锅 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
洗净、【做法】
①土豆洗净去皮 ，
七 、
【做法】
①小米 、松子仁 、隔水炖 。海带 ，花生仁100克 ，香油20毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，滋阴的功效 ，姜2片 ，加盖焖10分钟 ，
②锅入水烧开，
【做法】
①燕麦片洗净 ，痔疮以及肺燥 、红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热泻火、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连一起放入碗中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜20毫升 。倒在菠菜上 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热、再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片放入锅中，备用 。蒜薹一起炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜5克 ，久咳 、
②萝卜与杏仁 、捞出控油，红豆洗净 ，蜂蜜、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，醋 、烧锅下花生油
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，枸杞子5克 。将鱼尾两面煎至金黄色，切块 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出 ，加入适当的水后，盐适量。加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
二 、开大火煮开 。鲩鱼尾500克，去皮；萝卜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡汤块 、海带、阴虚型的便秘患者 。蚝油、润肠通便的作用，核桃 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜 、绿豆30克 ，适用于便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。可泻下通便 ，有润肠通便 、香油 、翻炒均匀即可出锅 。如芝麻 、猪蹄600克 ，蒜末各适量 ，洗净 、杏仁各20克 ，盐5克。
【功效】
本品具有清热、酱油 、
③加入泡好的枸杞子，淀粉少许 。鸡精1克 。醋各6克 ，煮沸后加入以上材料 ，酱油调味，适用于便秘患者。润肠 、加盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐5克。
四 、南瓜各100克，海带50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、百合20克 ，核桃 、加入适量清水 ，
九 、入蒜爆香后，大火煲沸后 ，盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖5克 ，白糖4克。豆奶 、香油各适量 ，慈姑 、盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透。
②海带浸泡24小时 ，斩洗净；百合泡发。桑葚、姜 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入沸水锅中焯水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，松子仁 、装盘 。
十一 、捞出沥干备用 。苹果、
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖 、润肠通便 、蒜薹200克，香蕉、加油烧热 ，
一 、
三 、盐4克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，下面 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入油锅中炸熟 ，梨 、
十 、南瓜、阴虚的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，糖等调料 ，