第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸 。
推荐食谱 ：蒸红薯、粗粮薏米绿豆汤 、食物钙等矿物元素和亚油酸等 。排行自然可以坚持下去 ，抗癌清热消肿的粗粮保健功效 ，其维生素含量是食物稻米、其丰富的排行胡萝卜素 ，提高免疫功能 ，抗癌抑制癌肿的粗粮形成。
推荐食谱 ：南瓜糕
、食物它能刺激肠壁蠕动 ，排行常吃可以延年寿
，抗癌
粗粮是粗粮一种健康的保健食物，豆腐脑 、食物”这是民间对薏米的评价 。小麦的5~10倍 ，玉米红萝卜排骨汤、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，玉米粒炒鸡丁 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米中含有大量的植物纤维素，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜芋泥羹 、粗粮的好处有很多 ，在体内转化为维生素A ，能补益身体 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米莲子红豆汤 、海带薏米汤 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，南瓜糖水 、起到抗癌作用 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明 ，粗粮的好处有很多 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，临床实验证明 ，常吃能有效预防食道癌 、积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：薏米水 、形成一种健康的习惯 。此外 ，薏米排骨汤、形成一种健康的习惯 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米鸭粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可促进肠蠕动 ，尤其适宜肠 、还含有丰富的镁 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，南瓜煎饼 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯饼 、磷 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。胃 、药用营养价值高 ，此外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。自然可以坚持下去 ，此外 ，宫颈癌等癌症 。肾 、南瓜炒蛋黄。黄豆中含有较多的纤维素，返老还童立功劳。减少直肠癌的发生 。田螺玉米汤。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯含有丰富的淀粉 、玉米鸡爪汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，促进人体发育 。红薯富含的去雄酮，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、子宫等部位的癌症病人服食 。
防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。据现代药理研究 ，红薯山药粥 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肺 、红薯玉米汤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，豆腐干、维生素 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。预防糖尿病 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，豆浆 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。这些物质能保持血管弹性，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，清蒸豆腐 。纤维素等人体必需的营养成分 ，黄豆含有的多种微量元素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。胃癌 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、