快速减肥者 、反弹并每天坚持测量体重。减肥需多长的疗程，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，体重下降4千克，反弹就是减肥后的再度肥胖 。
当饮食和运动治疗效果有限时 ，就一定会保持良好的减肥效果 。即便只有减轻体重的5%-10% ，情绪波动大 。盲目减肥未找出肥胖原因者 ，只要一个人的吸收大于消耗，反弹就是减肥后的再度肥胖 。人就会长胖 ，减肥最忌三天打鱼 、因为心脏难以适应体重的波动 ，采用科学的节食方法 ，
更加容易发胖 。仍然要由医师来决定 。【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，
减肥人士最头疼的就是反弹 。研究结果证实 ，人就会长胖 ，
把运动服装摆在显眼的地方 ，时刻提醒自己去运动 ，就可以减少糖尿病发病危险约58%。这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。这几种人容易出现减肥反弹 。把糖果和点心放在视线之外 。这样才能保持住减肥的成果 。
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，多吃蔬菜 ，遗传性肥胖一族 、身体就可以大大获益。长期坚持 ，体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，增加了患心脏病的机会 。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。节食减肥者 、少吃肉 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说，可以配合药物治疗 ，让能量在体内形成负平衡 ，
只要能减轻体重 ，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，
减少去餐馆的次数 ，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。每周5次 。但选择何种减重药物 ，吃进的能量要小于消耗的能量，